 |
| Iniekcja insuliny przy pomocy pena. Fot. Czech Wikipedia (public domain) |
Na cukrzycę typu II zapadają z reguły osoby powyżej 40 roku
życia. Coraz częściej jednak zdarzają się przypadki zachorowań osób młodszych
(25-40 lat), a nawet młodzieży i dzieci. Niemal połowa zgonów spowodowana
cukrzycą dotyczy osób poniżej 70 roku życia. Czym właściwie jest cukrzyca i jak
się przed nią chronić?
Cukrzyca typu II
Cukrzyca typu II polega na utracie zdolności organizmu do
przetwarzania ("radzenia sobie") insuliny, produkowanej przez
trzustkę. Ten typ cukrzycy łączy się ściśle z insulinoopornością, która oznacza
utratę "wrażliwości" komórek na insulinę. W efekcie obu tych
dolegliwości organizm dąży do produkcji coraz większych ilości insuliny, która
nie zostaje odpowiednio spożytkowana. Insulinooporność może występować "samodzielnie"
i zwykle zwiastuje początki cukrzycy, zaś cukrzyca typu II zawsze oznacza
obecność także insulinooporności.
Cukrzyca a otyłość
Osoby otyłe często obciążone są tzw. "zespołem
metabolicznym". Zawierają się w nim choroby i dolegliwości charakterystyczne
dla nieprawidłowej wagi, w tym cukrzyca typu II. Najlepszą profilaktyką tych
schorzeń jest utrzymywanie tkanki tłuszczowej (zwłaszcza w obrębie talii) na
prawidłowym poziomie i unikanie wyłącznie siedzącego trybu życia (np. poprzez
regularną aktywność fizyczną). Cukrzyca jest poważną chorobą, która może
przyczyniać się do powstawania chorób serca i nerek, uszkodzeń wzroku,
uszkodzenia zakończeń nerwowych czy tzw. stopy cukrzycowej, dlatego lekarze w
pierwszej kolejności zalecają chorym redukcję wagi, a dopiero później leki
(metforminę oraz czasem także zastrzyki z insuliną). Wielu moich pacjentów
rozpoczynało terapię nadwagi i otyłości jako osoby cierpiące na cukrzycę typu
II. Nie stanowi ona przeszkody w prawidłowym realizowaniu jej założeń.
Co jedzą diabetycy?
Chorzy na cukrzycę typu II powinni przestrzegać kilku zasad
dotyczących codziennej diety, by ich stan nie ulegał pogorszeniu. Dieta
cukrzyków powinna zawierać dużo warzyw, ryby morskie, węglowodany złożone
(kasze, razowe pieczywo i makaron, brązowy ryż), orzechy i nasiona, a także
biały ser i jogurt naturalny. Niewskazane są duże ilości cukru obecnego w
słodyczach (powodują gwałtowne "wyrzuty" insuliny), gazowanych
napojach czy owocowych jogurtach. Tzw. "biały cukier" najlepiej w
ogóle wyeliminować.
Cukrzyca typu II jest epidemią naszych czasów, ale nie musi
oznaczać utraty kontroli nad zdrowiem i pojawienia się wszystkich wspomnianych
negatywnych konsekwencji. Zachęcam, by zadbać o zdrowy tryb życia i skutecznie
zablokować jej drogę do naszych organizmów.
A że na stan zdrowia wpływa także samopoczucie, wkrótce
przedstawię Wam moje sposoby na... poprawę humoru!
Konrad Gaca
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy