polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: Marian Banaś w zamieszczonym środę na stronie NIK oświadczeniu wideo powiedział, że był gotów złożyć rezygnację, ale stał się przedmiotem brutalnej gry politycznej. Oświadczył, że NIK jest jednym z najważniejszych urzędów państwowych a on jako prezes Izby nie może pozwolić, by "stała się ona przedmiotem politycznych rozgrywek i targów". Zapowiedział, że będzie kontynuował misję prezesa NIK w poczuciu odpowiedzialności. * * * AUSTRALIA: We wschodnich regionach Australii szaleją pożary. Żywioł podsyca wysoka temperatura, uderzenia piorunów i silny wiatr. Ogień będzie zagrożeniem przez najbliższy tydzień. Według statystyk, od początku tegorocznego sezonu pożarów spalił się obszar o powierzchni 1 650 000 hektarów i 400 domów. Strażacy ostrzegają, że dopóki nie spadnie dużo deszczu, pożary nie ustaną. * * * SWIAT: W poniedziałek w Paryżu spotkali się liderzy Francji, Rosji, Niemiec i Ukrainy. Rozmowy w tzw. formacie normandzkim dotyczyły uregulowania konfliktu w Donbasie. Ostatni szczyt odbył się w październiku 2016 roku, po czym rozmowy zostały zamrożone. Teraz uzgodniono cztery punkty: zawieszenie broni do końca roku; wymiana zidentyfikowanych więźniów w grudniu; organizacja kolejnego szczytu w normandzkim formacie za cztery miesiące w Berlinie i wdrażanie porozumień mińskich z 2015 roku.
EVENTS INFO: Polski Festiwal w Klubie "Polonia" w Plumpton - 8.12, godz. 10:00 - 17:00 11:00

czwartek, 14 lutego 2019

GACA System o zdrowiu: Niebezpieczeństwa odwodnienia organizmu

Fot. Zasoby GACA System
Korzystając z uroków lata musimy pamiętać, że wysokie temperatury i ekspozycja na promieniowanie słoneczne to prosta droga do odwodnienia. To poważny stan zagrożenia organizmu, który szczególnie źle może wpłynąć na seniorów i dzieci. Ważne, by wiedzieć, jak go rozpoznać i jak reagować, by nie wyrządził znacznych szkód  naszemu zdrowiu.


KIEDY MOŻE DOJŚĆ DO ODWODNIENIA?

Do odwodnienia dochodzi wtedy, gdy poziom wody i elektrolitów, czyli jonów soli niezbędnych do dobrej pracy organizmu, spada poniżej normy wymaganej do sprawnego funkcjonowania. Przedłużający się deficyt może prowadzić do osłabienia, obniżenia odporności, a w skrajnych przypadkach do utraty świadomości i w końcu śmierci.



W czasie gorących dni do odwodnienia dochodzi dojść niepostrzeżenie za sprawą wzmożonego pocenia, które ma służyć wyrównaniu temperatury ciała. Podczas upałów tracimy wraz z potem bardzo wiele składników mineralnych, dlatego powinniśmy regularnie je uzupełniać. Tymczasem często  nie zwracamy uwagi na to, co pijemy. Do naszego organizmu dostarczamy płyny, które w żaden sposób nie wyrównują w nim poziomu wody. Sięgamy po soki, napoje wysoko słodzone, a zapominamy o wodzie, która w okresie wysokich temperatur powinna być naszym podstawowym sposobem na orzeźwienie.

Odwodnienie może nam się przydarzyć nie tylko podczas wielkich upałów. Zagrożeniem mogą być także choroba i... zimno. Choroby, którym towarzyszą wymioty, wysoka gorączka czy biegunka, to prosta droga do spowodowania deficytu wody w organizmie. Chociaż wydaje się to nieprawdopodobne, to podczas mrozów również może dojść do odwodnienia. Wyziębione ciało oddaje ciepło do otoczenia, a woda ulatnia się z organizmu wraz z parą. Z tego powodu ciepłe ubranie w zimie staje się szczególnie ważne dla naszego zdrowia, bowiem chroni nas nie tylko przed przeziębieniem, ale także przed odwodnieniem.



JAKIE SĄ PIERWSZE OBJAWY?

 Objawami odwodnienia jest w pierwszej kolejności uczucie suchości w ustach i wzmożone pragnienie. Świadczy o tym także intensywnie pomarańczowa barwa moczu. Z czasem dochodzi ból głowy, podwyższone ciśnienie oraz uczucie senności i zmęczenia. Te wstępne objawy odwodnienia powinny skłonić nas do jak najszybszego sięgnięcia po coś do picia.



JAKIE RYZYKO NIESIE ZA SOBĄ ODWODNIENIE?

Przedłużające się odwodnienie może skutkować zwiększoną gęstością krwi, która przez to słabiej krąży w organizmie i nie odżywia go odpowiednio. Osoby zagrożone chorobami układu krążenia powinny szczególnie zwracać na to uwagę, gdyż odwonienie grozi w tym wypadku nawet zawałem. Zaburzona praca nerek to z kolei ryzyko nieefektywnego odtruwania organizmu z toksyn. Brak odpowiedniej ilości wody wpływa również na problemy z wypróżnieniem oraz stan naszej skóry, która staje się sucha i mało elastyczna.



CO ZROBIĆ W PRZYPADKU ODWODNIENIA?

Należy jak najszybciej uzupełnić niedobór płynów. Przy niewielkim odwodnieniu wystarczy małymi łykami wypić wodą niegazowaną. Poważniejsze przypadki wymagają podania glukozy dożylnie. Aby nie doszło do stanu zagrażającego zdrowiu człowieka, należy stale uzupełniać poziom wody w organizmie. Butelka wody niegazowanej średniomineralizowanej powinna być naszym stałym towarzyszem w ciągu dnia, nie tylko podczas upałów czy wzmożonego wysiłku fizycznego. Dorosły, zdrowy człowiek powinien wypijać od 2 do 3 litrów płynów dziennie. Wraz ze wzrostem utraty wody ta ilość powinna się odpowiednio zwiększać. Pamiętając o tej prostej zasadzie, unikniemy odwodnienia naszego organizmu i zachowamy dobre samopoczucie przez cały dzień.

GACA System


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy

Promocja

Promocja

Promocja