Porady Konrada Gacy: Chcesz skutecznie trenować? Unikaj błędów!

Sport i wszelka aktywność fizyczna cieszą się w ostatnich latach rosnącą popularnością. To dobry trend i mam nadzieję, że będzie się utrzymywał przez kolejne dekady. Są tacy, którzy trenują, by pozostać w formie, inni pokonują własne ograniczenia, jeszcze inni... w ćwiczeniach upatrują szansy na redukcję zbędnych kilogramów. Dla tych ostatnich przygotowałem kilka rad treningowych.

 

Zawsze powtarzam, że aby liczyć na zadowalające efekty, należy podjąć kompleksowe działania. Połączenie diety z treningiem i prawidłową regeneracją przynosi najlepsze rezultaty w redukcji wagi. Tych z Was, którzy już odżywiają się zdrowo i wiedzą, jak zadbać o regenerację organizmu, chciałbym szczególnie ustrzec przed najczęstszymi błędami treningowymi, które mogą spowolnić proces redukcji tkanki tłuszczowej, zupełnie go zatrzymać lub nawet.... przynieść odwrotny skutek.

Dzień Rodzica w Polskiej Szkole w Liverpool

Fot.C.Wojciechowski

Co roku w Polskiej Szkole w Liverpool obchodzimy hucznie zarówno Dzień Mamy jak i Dzień Taty.Tym razem połączyliśmy oba święta i wspólnie bawiliśmy się  podczas Dnia Rodzica :). Program artystyczny był pełen piosenek dla mamy i taty.

 

Tradycyjnie już rodzice wzięli udział w specjalnie  dla nich na tę okazje przygotowanych  konkursach.Było mnóstwo radości i dobrej zabawy. A na koniec prezent - niespodzianka oczywiście  dla kochanych rodziców.

Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji z tego co działo się u nas w pewną majową sobotę:).Poniżej znajdziecie też Państwo zaproszenie na obchody 15-lecia istnienia naszej szkoły, na które gorąco zapraszamy.

Emilia Zwolak

Emocje i kontrowersje Eurowizji 2016

Jamala - zwyciężczyni konkuru Eurowizji 2016. Fot. YouTube

Duże emocje i  jeszcze większe kontrowersje towarzyszyły  tegorocznemu finałowi  konkursu Eurowizji  w Sztokholmie. Zamieszanie wprowadzily nowe zasady punktacji  - oddzielne oceny jurorów poszczególnych krajów i  punkty z głosowania telewidzów. Reprezentujący Polskę Michał Szpak zajął 8. miejsce mimo, że  w głosowaniu publiczności  zajał trzecie a jurorzy uplasowali go z kolei na przedostatnim miejscu.  Publiczność  ocenila najlepiej  występ rosyjskiego piosenkarza  Siergieja Lazariewa ale ostatecznie w sumarycznej punktacji pierwsze miejsce zajęła  reprezentantka Ukrainy – Jamala.
 

Mimo tak złego ocenienia przez jurorów  Michala Szpaka , od miesięcy lansowanego na niemal zwycięzcę konkursu ,   tegoroczny polski reprezentant zdobył trzecie miejsce w ocenie publiczności  - w tym zapewne też Polonii w Australii, która po raz pierwszy mogła głosować SMS-ami   i ostatecznie ósme miejsce w całkowitej punktacji.  Michał Szpak tym samym okazał się trzecim najlepszym wykonawcą  polskim w całej historii piosenkarskiej rywalizacji nadawców publicznych Europy.

Trzy fale polskiej emigracji do Australii Południowej. Dwie wystawy

Polish Hill River Church Museum przy współpracy Centralnego Domu Polskiego  i miesięcznika „Panorama” w Adelajdzie, ponownie włączyło sie do obchodów Miesiąca Historii w Południowej Australii. W tym roku prezentowane są dwie wystawy: w Polish Hill River Church Museum wystawa zatytułowana „Crafty Poles”,  oraz w Centralnym Domu Polskim przy 230 Angas Street w Adelajdzie, wystawa zatytułowana „Three Waves of Polish Migration to South Australia”.

 W Centralnym Domu Polskim  wyświetlone były dwa filmy związane z emigracją Polaków do Australii.:”Silver City” 13 maja godz.11.00 i 20 maja godz.14.00, oraz „Once My Mother” 13 maja godz.11.00 i "Once My Mother" będzie wyświetlone też 20 maja godz.14.00. Projektantem artystycznego wystroju wystawy jest pani Leah Dudziński-Sakson, reprezentująca trzecie pokolenie rodziny Dudzińskich oddanej sprawom polonijnym.

Rozpoczęcie działalności Fundacji Konrada Gacy „dlaczego?”

W środę 20 kwietnia w Centrum Kongresowym przy ul. Bobrowieckiej w Warszawie odbył się wyjątkowy Wieczór motywacyjny. Podczas spotkania Konrad Gaca wygłosił specjalny wykład, zaprosił także do udziału kilkunastu swoich pacjentów, którzy prezentowali przed publicznością wspaniałe efekty swojej pracy nad redukcją wagi. Tego wieczoru nastąpiło także oficjalne rozpoczęcie działania Fundacji Konrada Gacy „dlaczego?”.

Fundacja Konrada Gacy „dlaczego?” powstała z potrzeby pomocy chorym dzieciom i ich bliskim. Dla założyciela fundacji, Konrada Gacy, misja, jaką jest niesienie pomocy, wiąże się także z osobistymi przeżyciami rodzica, którego dziecko wymaga specjalistycznej opieki.

 DLACZEGO fundacja?