polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: Premier Mateusz Morawiecki ogłosił datę wyborów samorządowych - 21 października. Wybory odbędą się według nowych zasad. Przede wszystkim wprowadzają one dwukadencyjność wójtów, burmistrzów i prezydentów miast, 5-letnią kadencję organów samorządowych i jednomandatowe okręgi wyborcze w gminach do 20 tys. mieszkańców. * * * AUSTRALIA: Australijskie Biuro Statystyczne opublikowało dane na temat demografii. Populacja Australii przekroczyła 25 mln osób. To rekordowy wynik. Minister ds. obywatelstwa, Alan Tudge wyrazil nadzieję, że większość imigrantów wybierze życie w miasteczkach na prowincji, a nie w największych metropoliach, których infrastruktura jest niezdolna do obsługi takiej liczby ludności. * * * SWIAT: W niedzielę przywódcy Rosji, Iranu, Kazachstanu, Turkmenistanu i Azerbejdżanu podpisali konwencję o statusie prawnym Morza Kaspijskiego. Nad tym dokumentem pracowano od 1996 roku. Jeden z punktów konwencji przewiduje zakaz stacjonowania na Morzu Kaspijskim sił zbrojnych krajów spoza kaspijskiej piątki
EVENTS INFO: Koncert: "Obysmy byli godni ich ran" - Sala Jana Pawla II, Marayong, 19.08, godz. 12:15 * * * Spotkanie Prezydenta RP Andrzeja Dudy z Polakami - Sala Jana Pawla II, Marayong (konieczna rejestracja) - 20.08, godz. 20:00 * * * Teatr Fantazja: The Trial of Dali - Klub Polski w Bankstown, 8.09, godz. 16:00

piątek, 3 marca 2017

Porady Konrada Gacy: Cukrzyca typu II – groźny kompan otyłości

Iniekcja insuliny przy pomocy pena.
Fot. Czech Wikipedia (public domain)
Cukrzyca typu II uważana jest za jedną z chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że całym świecie cierpi na nią blisko 450 mln osób, tymczasem jeszcze trzy dekady temu była to ledwie jedna czwarta tej liczby. Na cukrzycę cierpi w Polsce blisko 10 % dorosłej populacji i jest ona przyczyną 2% zgonów. Ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II zwiększają głównie nadwaga i otyłość, które, zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, dotyczą z kolei ponad 60% Polaków...

Na cukrzycę typu II zapadają z reguły osoby powyżej 40 roku życia. Coraz częściej jednak zdarzają się przypadki zachorowań osób młodszych (25-40 lat), a nawet młodzieży i dzieci. Niemal połowa zgonów spowodowana cukrzycą dotyczy osób poniżej 70 roku życia. Czym właściwie jest cukrzyca i jak się przed nią chronić?


Cukrzyca typu II

Cukrzyca typu II polega na utracie zdolności organizmu do przetwarzania ("radzenia sobie") insuliny, produkowanej przez trzustkę. Ten typ cukrzycy łączy się ściśle z insulinoopornością, która oznacza utratę "wrażliwości" komórek na insulinę. W efekcie obu tych dolegliwości organizm dąży do produkcji coraz większych ilości insuliny, która nie zostaje odpowiednio spożytkowana. Insulinooporność może występować "samodzielnie" i zwykle zwiastuje początki cukrzycy, zaś cukrzyca typu II zawsze oznacza obecność także insulinooporności.

Cukrzyca a otyłość

Osoby otyłe często obciążone są tzw. "zespołem metabolicznym". Zawierają się w nim choroby i dolegliwości charakterystyczne dla nieprawidłowej wagi, w tym cukrzyca typu II. Najlepszą profilaktyką tych schorzeń jest utrzymywanie tkanki tłuszczowej (zwłaszcza w obrębie talii) na prawidłowym poziomie i unikanie wyłącznie siedzącego trybu życia (np. poprzez regularną aktywność fizyczną). Cukrzyca jest poważną chorobą, która może przyczyniać się do powstawania chorób serca i nerek, uszkodzeń wzroku, uszkodzenia zakończeń nerwowych czy tzw. stopy cukrzycowej, dlatego lekarze w pierwszej kolejności zalecają chorym redukcję wagi, a dopiero później leki (metforminę oraz czasem także zastrzyki z insuliną). Wielu moich pacjentów rozpoczynało terapię nadwagi i otyłości jako osoby cierpiące na cukrzycę typu II. Nie stanowi ona przeszkody w prawidłowym realizowaniu jej założeń.

Co jedzą diabetycy?

Chorzy na cukrzycę typu II powinni przestrzegać kilku zasad dotyczących codziennej diety, by ich stan nie ulegał pogorszeniu. Dieta cukrzyków powinna zawierać dużo warzyw, ryby morskie, węglowodany złożone (kasze, razowe pieczywo i makaron, brązowy ryż), orzechy i nasiona, a także biały ser i jogurt naturalny. Niewskazane są duże ilości cukru obecnego w słodyczach (powodują gwałtowne "wyrzuty" insuliny), gazowanych napojach czy owocowych jogurtach. Tzw. "biały cukier" najlepiej w ogóle wyeliminować.

Cukrzyca typu II jest epidemią naszych czasów, ale nie musi oznaczać utraty kontroli nad zdrowiem i pojawienia się wszystkich wspomnianych negatywnych konsekwencji. Zachęcam, by zadbać o zdrowy tryb życia i skutecznie zablokować jej drogę do naszych organizmów.

A że na stan zdrowia wpływa także samopoczucie, wkrótce przedstawię Wam moje sposoby na... poprawę humoru!
 
Konrad Gaca

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Promocja

Promocja

Promocja