Porady zdrowotne Konrada Gacy: Bezpieczna aktywność

Rower poziomy zamiast siodełka ma fotel z oparciem.
Fot. A.Kozłowska

Ruch to zdrowie – pobudza krążenie, wprawia w dobry nastrój, wzmacnia metabolizm, poprawia odporność. Bez aktywności fizycznej nie ma też zdrowej redukcji wagi. Są jednak sytuacje, w których możliwości treningowe są bardzo ograniczone ze względu na schorzenia układu ruchu, wiek bądź dużą wagę…

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów są najczęstszą przyczyną rezygnacji z aktywności fizycznej. Obawa przed bólem i pogłębieniem schorzeń bywa paraliżująca. Osoby cierpiące na otyłość olbrzymią także powinny uważać na ewentualne przeciążenia. Jak w przypadku takich osób pozostawać aktywnym fizycznie?

Stare porzekadło mówi, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Także we wskazanych przykładach jest wiele możliwości wykonywania bezpiecznych treningów bez obaw o zdrowie. Poniżej przedstawiam Wam kilka propozycji.

„... I chociaż mówią dziś, że to był szaleńczy bój..."

Aby pamiętać ale nie oceniać.Takie było przesłanie uroczystości zorganizowanej w Klubie Polskim w Ashfield, dla upamiętnienia 73. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego. – - Należy nieustannie utrwalać pamięć o wybuchu Powstania, ale nie wolno nam oceniać tego zrywu. Ta ocena nie do nas należy – powiedziała we wstępie dr Bożena Szymańska, główny organizator artystycznej oprawy wspomnianej uroczystości.

Wcześniej jednak zawyły syreny, jak wtenczas i jak dzieje się to w Warszawie każdego roku 1. sierpnia o godz. 17.00. Także i tutaj ponad dwadzieścia tysięcy kilometrów dalej i tyleż samo dni później, wskrzeszane były tamte chwile, pamięć o tamtej Warszawie, pamięć o tamtych ludziach ...

Dyskusje zjazdowe i postulaty RNPA

Prezydium RNPA wraz z konsul gen. RP w Sydney Reginą
 Jurkowską podczas obrad Zjazdu. Fot. B.Filip

Polityczną neutralność RNPA wobec sporów politycznych w Polsce, usankcjonowanie decyzji Komisji Arbitrażowej rozstrzygającej o zasadności wykluczenia Adama Gajkowskiego ze składu Prezydium RNPA w lutym br. oraz wypracowanie nowej formuły reprezentacji organizacji członkowskich na zjazdach delegatów RNPA to niektóre z punktów obrad 49. zjazdu   Rady Naczelnej Polonii Australijskiej, który odbył się pod koniec maja w Brisbane. Kolejny komunikat o Zjeździe przesyła Rzecznik RNPA, Ita Szymańska.

Jak informowaliśmy poprzednio, w dniach 27-28 maja 2017 roku odbył się 49. wyborczy Zjazd Rady Naczelnej Polonii Australijskiej (RNPA) w Brisbane, Queensland, na którym wybrano nowy skład Prezydium RNPA.  Na czele Prezydium stanęła pani Małgorzata Kwiatkowska z Sydney, zaś stanowisko wiceprezesa objął pan Marian Radny z Newcastle. W skład Prezydium weszli również p. Helena Andrusiewicz (Qld - sekretarz), p. Marek Bartczak (NPW – członek Prezydium), p. Edward Dudziński (Południowa Australia – członek Prezydium), p. Henryk Kurylewski (Qld – członek Prezydium/organizacja Festiwalu PolArt 2018),  p. Iwona Rafalski (Qld - Skarbnik), p. Joanna Merwart (Wiktoria – członek Prezydium), p. Ita Szymańska (Qld – rzecznik),  p. Andrzej Strzemieńczyk-Gołkowski (Qld – Administrator, informatyka i witryna RNPA) oraz p. Leszek Wikarjusz (Qld – członek Prezydium), ksiądz Wiesław Słowik, rektor Polskiej Misji Katolickiej w Australii i Nowej Zelandii oraz p. Elżbieta Cesarska, przewodnicząca Komisji Oświatowej Polonii Australijskiej.

Refleksje w Święto Wojska Polskiego

PZL TS-11 Iskra, odrzutowy samolot szkolno-treningowy.
Fot. M.Ślusarczyk (Wikimedia)

Po zmianach polskie wojsko będzie gotowe do zatrzymania wroga na granicach? To miał zasugerować jedynie słuszny pan Minister w jednej ze swoich ostatnich wypowiedzi publicznych. Mieliśmy w kraju ważne święto rocznicowe, państwowo-kościelne, stąd nie brakowało okazji do przemówień. Pamięć o wojnie roku 1920 jest odtwarzana w społeczeństwie raczej z marnym skutkiem, głównie dlatego ponieważ skalę tego zwycięstwa, przerasta skala późniejszych porażek, martyrologii i hekatomby.

Pan Minister mówił o nowej armii polskiej, jako dziedzicu zwycięstwa nad Bolszewikami, jak również że wzrastają zagrożenia na Wschodzie. Przypomniał o postulacie 200 tys., armii – co miejmy nadzieję, zostanie zrealizowane. Zadał pytanie w przedmiocie procedur przetargowych, bardzo interesujące – zwłaszcza z punktu widzenia zobowiązań w ramach Unii Europejskiej. Pan Prezydent sugerował, że armia nie jest niczyją własnością. Generalnie nic nadzwyczajnego, poza standard dla tego święta, jak i całego naszego wspominania minionej przeszłości.

 

NEVER GIVE UP! Nowa Zelandia: Wyspa Południowa (2)

Jez. Rotoiti. Fot. P.Dzierzgowski

Piotr Dzierzgowski,  podróżnik z Wałbrzycha ,  który przebył już 39 krajów, dzieli się swymi wrażeniami ze swej  kolejnej samotnej wyprawy. Jej motto to: NEVER GIVE UP!  Dziś  kolejna relacja dla Bumeranga Polskiego czyli druga część reportażu z Południowej  Wyspy Nowej Zelandii.

Queenstown
jest miastem typowo turystycznym. Położone w nowozelandzkich Alpach, przypominające szwajcarskie górskie miasteczka. Słynie przede wszystkim ze sportów ekstremalnych, a w zimie jest tu sporo śniegu i dobrze przygotowane stoki narciarskie. Można popłynąć w rejs starym zabytkowym statkiem lub nowoczesną łodzią motorową. Dookoła dużo sklepów ze sprzętem narciarskim, knajpek i ogólnego rozgardiaszu podobnego do tego typu miejsc. Ma to swój klimat i myślę że mimo zgiełku i wielu turystów miło jest wracać w to jakże ciekawe miejsce. Około 10 kilometrów od miasta znajduje się most Kawarau, na którym główną atrakcją są skoki na Bungy. Jest też kilka innych możliwości podnoszących poziom adrenaliny. Zjazd na linie w dół rzeki, czy też wspinaczka skałkowa. Miło spędziłem tu czas i mimo deszczowej i raczej ponurej pogody byłem szczęśliwy że tu jestem.