GACA SYSTEM o zdrowiu: Święta w wersji fit

Gołąbki wigilije z kaszą i grzybami

Cztery dodatkowe kilogramy podczas świąt? Zastosuj kilka zasad, a utrzymasz formę!
Jak sprawić, aby rodzinne świąteczne biesiadowanie nie wpłynęło negatywnie na naszą wagę? Jak smacznie spędzić święta w wersji fit?

Święta są czasem rodzinnym, który wielu Polakom kojarzy się z długim biesiadowaniem w gronie najbliższych. Wtedy nie zwracamy uwagi na to, kiedy i co jemy. Nasze postanowienia dotyczące zdrowego i regularne odżywiania odchodzą w kąt.

Warto jednak zastanowić się, czy nasze dotychczasowe starania i osiągnięte wyniki warte są zaprzepaszczenia? Okazuje się bowiem, że podczas świąt Bożego Narodzenia możemy przytyć aż 4 kg!

Żywa czy sztuczna - jaką choinkę wybrać?

Iglaki. Jaki wybrać? Fot. Pixabay CC0

Na Boże Narodzenie niecierpliwie czekają wszyscy i dorośli i dzieci. To święto jest poprzedzone wielodniowymi przygotowaniami. Przed nadejściem magicznej nocy trzeba sporządzić świąteczne menu, kupić prezenty, udekorować wnętrza girlandami. Szczególnie ważnym elementem jest choinka bożonarodzeniowa.

Tradycja jej dekorowania to odwieczny rytuał w każdej rodzinie.

Świerk czy sosna: co wybrać?
Żywe drzewko w domu stworzy świąteczną atmosferę. Zapach rozweseli i podniesie na duchu. Obecnie z wyborem drzewka nie ma problemów. W każdym mieście przed świętami otwierają się kiermasze choinek, gdzie można kupić drzewka po rozsądnych cenach. Przed zakupem zapoznaj się z poradami:

Prof. Witold Modzelewski: Nie potrzebujemy już fałszywych legend

Prof. Witold Modzelewski Fot. Wikipedia

„Stoczyliśmy się w jakąś niepojętą otchłań nonsensu, a jednocześnie pilnujemy, żeby nikt nie zdołał się z niej wydostać (nawet po cichu). Musimy strzec swojej głupoty, która dla potomnych będzie przykładem naszej umysłowej degradacji” – napisał w posłowiu do swojej najnowszej książki prof. Witold Modzelewski. To już piaty tom jego publicystki poświęconej historii najnowszej i naszej polityce wschodniej.

Podziwiać wypada konsekwencję intelektualną tej publicystki. Pomimo – jak sam pisze – beznadziei politycznej, w jakiej przyszło nam żyć. Czy wobec tego pisanie ciągle o tym samym ma sens? Mimo braku – jakby się wydawało – jakiegokolwiek wpływu na polską „klasę” polityczną? Tak, takie pisanie ma sens – albowiem widać coraz wyraźniej, że opinia publiczna w Polsce staje się coraz bardziej krytyczna wobec ewidentnych szaleństw tzw. polityki wschodniej. Narasta rozdźwięk miedzy oficjalną retoryką i praktyką polityczną a odczuciami sporej już części narodu. To napawa optymizmem na przyszłość – nie da się bowiem na dłuższą metę realizować jakiejkolwiek polityki wbrew narodowi. Oto wybrane fragmenty książki Autora:

Koniec szczytu klimatycznego COP24. Przyjęło tzw. Pakiet Katowicki

Skok Prezydenta COP24 Michała Kurtyki na zakończenie
szczytu w Katowicach. Fot. © cop24.gov.pl (Creative Commons) 

W sobotę późnym wieczorem strony szczytu klimatycznego COP24 przyjęły dokument końcowy, tzw. Pakiet Katowicki. Dokument to „mapa drogowa” realizacji Porozumienia paryskiego z 2015 r., mającego na celu ograniczenie globalnego wzrostu temperatury.

Negocjacje pakietu przeciągnęły się o dobę, ponieważ koniec COP24 planowano na piątek.


 Pakiet Katowicki został przedstawiony na sesji plenarnej COP, która rozpoczęła się od minuty ciszy dla uczczenia negocjatorki, która zmarła w piątek, w trakcie szczytu.
Prezydent COP24 Michał Kurtyka otworzył obrady, przypominając, że „w naszych staraniach nie chodzi tylko, aby opracować tekst i wyjechać do domu z największymi zyskami dla naszych narodowych i krajowych interesów”. „Kieruje nami poczucie humanizmu i zaangażowanie w dobrostan Ziemi, która żywi nas i pokolenia, które przyjdą po nas” - wskazał.

Zakończenie roku szkolnego w Polskiej Szkole Sobotniej w Macarthur

Bernardeta Kawa, Cecylia Macioch i uczennice Polskiej
Szkoły Sobotniej w Macarthur

O zakończeniu roku szkolnego w Polskiej Sobotniej Szkole w Macarthur pisze jej dyrektor Bernardeta Kawa.

W sobotę 8 grudnia zakończyliśmy kolejny rok szkolny. Był to rok wytężonej pracy w klasach lekcyjnych – rok pięknego i wyjątkowego jubileuszu – rok, w czasie którego wszyscy ubogacaliśmy się nawzajem wiedzą, wsparciem i radością.

Dzień rozpoczęliśmy o godzinie 9:30 Mszą świętą w intencji uczniów naszej szkoły, w kościele pod wezwaniem Niepokalanego Poczęcia NMP w Eagle Vale. Koncelebrowanej Mszy świętej przewodniczył Ojciec Sławek Płonka. Towarzyszył mu nasz Ksiądz Katecheta Edmund Budziłowicz oraz localny Wikariusz. Był to dzień bardzo wyjątkowy, albowiem zakończenie roku w naszej szkole, zbiegło się ze świętem lokalnej australijskiej parafii.     Z tego też powodu kościół był tego dnia pełen i miejscowi parafianie wspólnie z nami modlili się o Boże błogosławieństwo dla uczniów naszej szkoły, a my modliliśmy się za Parafię w dniu jej święta.