Porady Konrada Gacy: Jak się prawidłowo nawadniać?

Fot. J.Nelissen (Flickr)

Właściwe nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne dla zdrowia – o tym wiedzą wszyscy. Mało kto jednak pamięta, że od ilości wody w organizmie zależy także samopoczucie i... tempo metabolizmu. Dlatego opowiem dziś o tym, co robić, by zoptymalizować korzystne działanie wody.

Ciało kobiety składa się w ok. 60 % z wody, mężczyzny – w 70%. Krew to 93% wody, także nasze narządy zawierają jej wiele. Mózg to woda w ok. 70 %, podobnie mięśnie. Odpowiednia ilość płynów w organizmie pozwala nam funkcjonować: oddychać, mrugać powiekami, poruszać się.

Jest wiele czynników, które wpływają na to, w jakim stopniu nawodniony jest nasz organizm: wiek, pora roku (pogoda), nasza aktywność fizyczna. Popularne są hasła, nawołujące do picia 2l wody dziennie (8 szklanek). Idea, której celem jest wzrost wypijanej wody jest dobra, ale sama sugestia dotycząca ilości, niestety nie. Nie zawsze 2l wody dziennie wystarczą, aby utrzymać prawidłowy poziom płynów w organizmie.

Rozpoczyna się II Festiwal Polskich Filmów w Perth

Projekcją filmu "Moje córki krowy" w reż. Kingi Dębskiej, dziś wieczorem rozpoczyna się w Perth Drugi Festiwal Polskich Filmów. Podczas Festiwalu będzie zaprezentowanych sześć filmów. Pokazy organizowane są w kinie Cinema Paradiso w dzielnicy Northbridge.

 

W wyborze repertuaru filmowego kierowano się kilkoma założeniami, wybierając filmy uniwersalne, które będą zrozumiałe dla wielokulturowej społeczności australijskiej, filmy nowe, których widz w Perth nie miał jeszcze okazji obejrzeć i takie, które razem będą współtworzyły ciekawy program, oferując różnorodność tematyczną i gatunkową.

W ramach tegorocznego programu pokazany zostanie również wielki przebój kinowy "Listy do M. 2"; thriller psychologiczny, którego akcja rozgrywa się w latach 60. XX wieku w Krakowie  "Czerwony Pająk"; wspaniały debiut fabularny Marcina Brotkiewicza, który otrzymał najdłuższe oklaski na ostatnim Festiwalu w Gdyni -  "Noc Walpurgi", nowość z tego roku, która została świetnie przyjęta i przez widzów i przez krytyków - "Planeta Singli" oraz film z Tomaszem Kotem inspirowany autentycznymi wydarzeniami  -"Żyć nie umierać".

Polonijni nauczyciele zjeżdżają się do Ostródy

Jutro w Ostródzie nad Jeziorem Drwęckim na Mazurach, pod hasłem "Wschód, Zachód - Łączy nas Polska" rozpoczyna się czterodniowy VI Światowy Zjazd Nauczycieli Polonijnych. Zjazd będzie kontynuacją i nawiązaniem do tradycji corocznych spotkań pedagogów polonijnych odbywających się od 2010 roku w Polsce.

 

 

 Organizatorem tego przedsięwzięcia, zarówno teraz jak i w latach poprzednich jest Stowarzyszenie „Wspólnota Polska” (SWP) oraz Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli działający w ramach Stowarzyszenia (ODN SWP), a mający swą siedzibę w ostródzkim Domu Polonii.

 

Kilka uwag do projektu KODu - "Jakiej Polski chcemy?"

Komitet Obrony Demokracji wystartował z projektem, o którym Mateusz Kijowski mówi:
„Projekt Przestrzeń wolności, czyli jakiej Polski chcemy zrodził się z pewnej smutnej konstatacji, że rozumienie demokracji w Polsce zaczyna ograniczać się do jednego dnia: dnia wyborów. Po nim następuje „polityczny apartheid”, czyli wygrani biorą wszystko, a przegrani to obywatele drugiej kategorii, których głos nie znaczy nic.”

To ciekawa inicjatywa, która skłania do kilku uwag:
 

A/ Dlaczego KOD?

Fakt, że to KOD jest inicjatorem projektu „Jakiej Polski chcemy?” jest bardzo istotny. KOD jest ruchem ponadpartyjnym, nie jest lewicowy, ani prawicowy, nie jest religijny, ani ateistyczny, wyłonił się w reakcji na zagrożenia wolności w państwie i zyskał znaczące, acz daleko niewystarczające poparcie społeczne.

Marianna Łacek wyróżniona Medalem "Order of Australia"

Marianna Łacek OAM. Fot. K.Bajkowski

Blisko 600 Australijczykom przyznano wczoraj  państwowe odznaczenia z okazji Queen Birthday.  Ordery (OA) i medale (OAM) przyznawane są przez władze australijskie osobom szczególnie  aktywnym w pracy społecznej i zawodowej niosącej wyjątkowe korzyści dla Australii i społeczności kraju. Wśród  wyróżnionych wczoraj  znalazła się też Marianna Łacek, znana działaczka polonijna z Sydney a także autorka wielu artykułów publikowanych na naszym portalu.  Mariannie Łacek przyznany został  Medal  „Order of Australia” (OAM) za działalność w obszarze edukacji i zaangażowania w społeczności polskiej w NPW.

Z tej okazji  z  Marianną Łacek  o jej życiu, pracy społecznej,  aktywności w środowisku polskim i nie tylko rozmawia  Krzysztof Bajkowski.

Krzysztof Bajkowski: Marianno, przede wszystkim serdeczne gratulacje z okazji przyznania Tobie australijskiego wyróżnienia w postaci medalu Order of Australia. W pełni zasłużenie, bo Twoja społeczna działalność w środowisku polonijnym  jest powszechnie znana ale interesuje mnie w tym momencie to, czym szczególnie zaskarbiłaś sobie uznanie wśród władz Australii?

Marianna Łacek: To z pewnością nie była jakaś jednorazowa akcja. Myślę, że osoby, które mnie nominowały są związane zarówno z polską społecznością jak też i ze środowiskiem ściśle australijskim. W uzasadnieniu  medalu „Order of Australia” podkreślone są bowiem niektóre moje osiągnięcia w szkolnictwie australijskim, wykraczające poza normalnie wymaganą pracę, jak też i działalność dla polskiej społeczności.