polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: Andrzej Duda rozpoczął dziś swoją drugą kadencję na fotelu prezydenta RP, składając krótko po godz. 10 przysięgę na sali plenarnej Sejmu podczas posiedzenia Zgromadzenia Narodowego. - Chcę być prezydentem polskich spraw. Spraw ważnych dla wszystkich Polaków. Tak dla moich wyborców, jak i dla tych, którzy poparli moich konkurentów. - mówił prezydent po zaprzysiężeniu. Wielu polityków opozycji odmówiło udziału w zaprzysiężeniu. Z zaproszonych byłych prezydentów stawił się tylko Aleksander Kwaśniewski. * * * AUSTRALIA: Wiktoriański premier Daniel Andrews podjąl drastyczne działania, aby obniżyć liczbę przypadków COVID-19, Od godziny 20:00 w niedzielę mieszkańcy Melbourne będą podlegać ścisłej godzinie policyjnej i będą ukarani grzywną w wysokości 1652 USD, jeśli złamią to ograniczenie. Zakupy będą ograniczone do jednej osoby na gospodarstwo domowe dziennie w promieniu pięciu kilometrów od miejsca zamieszkania danej osoby. Premier Andrews powiedział, że żolnierze ADF pomogą policji egzekwować te środki. Większość sklepów zostanie zamknięta na sześć tygodni - z wyjątkiem supermarketów i aptek. * * * SWIAT: Rosja ma już szczepionkę przeciwko COVID-19. 12 sierpnia Rosja zarejestruje pierwszą na świecie szczepionkę przeciwko nowemu koronawirusowi. Jako pierwsi zostaną zaszczepieni pracownicy medyczni i osoby w podeszłym wieku.
CORONAVIRUS INFO: W Wiktorii premier Dan Andrews ogłosił 2 sierpnia stan katastrofy. W Melbourne wprowadza się godzinę policyjną od 20:00 do 5:00. * * * Queensland zamyka granice od soboty 8 sierpnia dla mieszkańcow NSW i ACT. Wczesniej zostala już zamknięta dla podróżnych z Wiktorii. * * * Aktualne zgony (ilość/% śmiertelności): Swiat: 723000/5%, USA: 164000/6%, Niemcy: 9000/5%, Francja: 30000/27%, Rosja: 14000/2%, Polska: 1700/5%, Australia: 250/2%

piątek, 27 października 2017

Porady zdrowotne Konrada Gacy: Odchudzanie a samopoczucie

Kondycja psychiczna pozornie nie jest związana z wagą. Tak samo jak (teoretycznie) nastrój nie ma wpływu na stan zdrowia; ewentualnie pogorszenie zdrowia skutkuje obniżeniem nastroju. Gdyby ludzki organizm działał w ten sposób, byłby tylko sumą samodzielnych części składowych.

Tworzone niegdyś samochody składały się z części i podzespołów, które w razie uszkodzenia nie wpływały na pozostałe części pojazdu. Zużyty silnik nie psuł świateł czy akumulatora, a i wymiana chłodnicy czy wycieraczek nie poprawiała kondycji pozostałych części. Teraz, kiedy producenci stosują nowe technologie, bywa, że awaria elektroniki blokuje inne mechanizmy, np. wyłącza sprawny mechanicznie silnik.

Organizm człowieka to jeszcze bardziej delikatna konstrukcja bazująca na harmonii poszczególnych elementów „fizycznych” (części ciała, tkanki) i „niefizycznych” (uczucia, nastrój, stres), które na siebie oddziałują. Zdaniem naukowców pozytywne nastawienie i dobry nastrój wpływają korzystnie na odporność i na skrócenie czasu choroby. Efekt „placebo” to też nic innego jak sukces wiary w wyleczenie i nastawienia (a więc ludzkiej psychiki) nad fizycznym realnym zagrożeniem zdrowia lub życia. Jesteście ciekawi, jak wobec tego ogólne zadowolenie wpływa na sukcesy (lub ich brak) w odchudzaniu?

Kara czy przygoda?
To, że nadwaga może pogorszyć humor, nie jest odkrywczym stwierdzeniem. Czy wobec tego taki obniżony (wagą) nastrój ma przełożenie na sukces odchudzania? Jak najbardziej! Nasze podejście do każdego przedsięwzięcia powinno mieć dobre podłoże. Entuzjazm i pełne przekonanie o tym, że osiągnięcie celu jest w zasięgu ręki to podstawa. Realizowanie zaleceń dietetycznych z negatywnym nastawieniem może wpłynąć na szybkie zarzucenie wysiłków i tym samym brak efektów. Wówczas też zaczynamy postrzegać odchudzanie w kategoriach kary i obowiązku, który należy (niechętnie) wypełnić. Tymczasem, jak pokazuje przykład moich pacjentów, odchudzanie może być wspaniałą przygodą, a nawet przerodzić się w długotrwałą pasję do zdrowego stylu życia! Zadaniowe podejście do kwestii odchudzania i radość z nadchodzących zmian są dobrą wróżbą na przyszłość.


Pora wprawić się w dobry nastrój
Usunięcie z otoczenia czynników, które negatywnie wpływają na samopoczucie, powinno na stałe wejść w zakres „higieny psychicznej”. Trudno Ci zasnąć, słysząc kapanie wody? Zmień uszczelkę w kranie. Po ostatnim remoncie fachowcy zostawili Cię z dziurą w ścianie? Powieś w tym miejscu obraz lub zdjęcie, żeby się tym nie denerwować. Koleżanka z pracy wytyka Ci mankamenty figury? Przestań przebywać w jej towarzystwie lub powiedz, że nie życzysz sobie, żeby komentowała Twój wygląd.

Te proste zabiegi pozwolą odetchnąć z ulgą i przygotować grunt do odchudzania. Zaś kolejnym krokiem powinno stać się zadbanie o wzrost pozytywnych zdarzeń i sytuacji. Słowem, warto zadbać o przyjemności i o własny komfort. Filiżanka kawy smakuje wszak lepiej w towarzystwie bliskiej osoby niż w drodze do pracy w korku. Mając dobre nastawienie oraz prawidłowo dobrany system zaleceń w zakresie żywienia, treningu i regeneracji, mamy nie tylko większą szansę na zakończenie odchudzania z sukcesem, ale i na faktyczne czerpanie radości ze szczupłej sylwetki, a także z samej drogi do tego celu, a więc procesu odchudzania.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy

Promocja

Promocja

Promocja