polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: W Ministerstwie Sprawiedliwości trwają prace nad projektem ustawy ws. wolności słowa w Internecie. To pokłosie ostatnich incydentów blokowania kont użytkowników lub usuwania opublikowanych przez nich treści w mediach społecznościowych."Polska powinna mieć regulacje chroniące przed nadużyciami wielkich korporacji internetowych, które coraz częściej w imię obrony wolności tę wolność ograniczają." - napisał na twitterze Minister sprawiedliwości Zbigniew Ziobro. * * * AUSTRALIA: Australia rozpocznie szczepienia na COVID-19 w przyszłym miesiącu w ramach przyspieszonego planu mającego na celu zaszczepienie 4 milionów ludzi do końca marca. W pierwszej fazie pięciostopniowego planu wprowadzenia szczepionki, szczepienie będzie zarezerwowane dla pracowników służby zdrowia pierwszej linii, pracowników kwarantanny, placówek opiekuńczych i podopiecznych oraz najważniejszych polityków federalnych. * * * SWIAT: Światowa Organizacja Zdrowia ostrzegła przed możliwą śmiercią stu tysięcy osób tygodniowo z powodu koronawirusa, informuje Reuters.ak zauważono, obecnie ponad 47 procent zgonów ma miejsce w Ameryce Północnej i Południowej, a w przyszłości według prognoz liczba ta może wzrosnąć. W Europie, zgodnie z oczekiwaniami organizacji, sytuacja się ustabilizuje, ale śmiertelność pozostanie na wysokim poziomie. Według najnowszych danych WHO liczba wykrytych przypadków koronawirusa na świecie przekroczyła 94 miliony. Przez cały ten czas zmarło ponad dwa miliony ludzi.
POLONIA INFO: Festiwal Filmów Polskich w Australii online: 22-31 stycznia 2021 - polishfilmfestival.com.au

piątek, 26 maja 2017

Porady Konrada Gacy: Zadbaj o swoją Mamę!

W Polsce przypada dziś Dzień Matki. To wspaniałe święto, dzięki któremu doceniamy najbliższe nam osoby. Zachęcam do okazywania Mamom „szczególnych względów” na co dzień, zaś dziś chciałbym Wam zaproponować kilka pomysłów na to, jak zadbać o zdrowie Waszych Mam!


Mamy troszczą się o nas od najwcześniejszych chwil życia i często… nigdy nie przestają tego robić! Warto zadbać także o ich zdrowie, by starczyło na jak najdłużej. Jak to zrobić i które rozwiązanie będzie dla Waszych Mam najlepsze? Musicie się zdać na własną wiedzę i znajomość Mamy.


Proponuj Mamie… wodę!

Wiele osób w średnim i starszym wieku nie ma wyrobionego nawyku picia wody. Kawa i herbata w ciągu całego dnia to zdecydowanie za mało, by prawidłowo nawodnić organizm. A przecież dzięki wodzie funkcjonuje mózg i cały organizm. Regularne picie wody, np. szklanka co godzinę, doskonale oczyszcza organizm, przyspiesza metabolizm i wzmacnia odporność!

Zabierz ją na spacer

Aktywność fizyczna, nawet średnio intensywna, wspaniale dotlenia organizm dzięki pobudzeniu krążenia krwi. Długi spokojny spacer w wiosennej aurze spowoduje także poprawę humoru poprzez wydzielenie się endorfin i serotoniny, zwanych hormonami szczęścia. Jest to także okazja do zacieśnienia więzi, a nic tak nie ucieszy Mamy jak dobre relacje z dziećmi!

Zadbaj o to, co i… jak je

Jak powinna się odżywiać Mama? Przede wszystkim regularnie – 4-5 razy na dobę. W jadłospisie zdrowej Mamy powinna się znaleźć codzienna porcja warzyw, dobre źródła białka, witamin, mikro- i makroelementy, błonnik. Najważniejsze, by Mama używała świeżych produktów bez konserwantów i by dbała o sposób ich przygotowania. Smażenie w głębokim tłuszczu można zastąpić pieczeniem, mieszanki przypraw suszonymi lub świeżymi pojedynczymi ziołami, zaś lekki wieczorny posiłek bez węglowodanów poprawi jakość snu i lepiej zregeneruje organizm. Ograniczenie soli usprawni gospodarkę wodną i obniży ciśnienie krwi.

Zaproponuj wypoczynek

W dzisiejszych czasach Mamy bywają bardzo zajęte. Albo decydują się długą aktywność zawodową, albo, jeśli są już na emeryturze, nie szczędzą wysiłków pomagając w wychowaniu wnuków. Do tego dochodzą codzienne obowiązki, które z wiekiem stają się coraz bardziej męczące. Dlatego właśnie warto zaproponować Mamie wakacje! Wyjazd na tydzień lub dwa, a może przynajmniej na weekend? Odcięcie się od codzienności jest wskazane jest w każdym wieku, nawet jeśli oznacza tylko krótką wycieczkę.

A jeśli ma już problemy ze zdrowiem?

Jeśli Wasze Mamy już są pod stałą opieką lekarzy, trzeba te pozytywne działania dopasować do ich możliwości i stanu zdrowia. Wśród moich pacjentek jest wiele matek, które po usamodzielnieniu się dzieci postanowiły o siebie zadbać. Otyłość jest chorobą, która pociąga za sobą kolejne schorzenia. Dzięki mojej autorskiej terapii, wraz z redukcją wagi następuje poprawa wyników badań. Ustępuje nadciśnienie, bóle stawów i kręgosłupa, dolegliwości układu oddechowego i wiele innych. Z perspektywy kilkunastu lat pracy z osobami z nadwagą i otyłością, uważam, że nie ma lepszego prezentu na Dzień Matki niż powiedzieć jej o możliwości realizowania mądrego odchudzania – na miejscu, czyli w ośrodku, bądź zdalnie – za pośrednictwem platformy online. Dzięki zdobytej wiedzy i nowym doświadczeniom, moi pacjenci nie obawiają się efektu jo-jo. Wiedzą, jak postępować w życiu po zakończonym procesie, by zachować formę i zdrowie.

Wszystkim Mamom chciałbym dziś życzyć… wspaniałych dzieci (to im z miłością poświęcałyście czas i energię!) i dużo zdrowia, dzięki któremu doświadczycie kolejnych pięknych chwil w życiu!

A przy kolejnej okazji podzielę się z Wami zapowiadaną porcją wiedzy o orzechach!
Konrad Gaca

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy

Promocja

Promocja

Promocja