Porady zdrowotne Konrada Gacy: Odchudzanie po przerwie

Fot. zasoby Gaca System

Jak wrócić do odchudzania po przerwie? Tak jak sportowcom wyczynowo uprawiającym sport zdarzają się przerwy w treningach, spowodowane słabością, urazem czy poważniejszą kontuzją, tak i w Twoim procesie odchudzania mogą pojawić się przerwy spowodowane przeciwnościami losu. Każda pauza powoduje spadek formy i motywacji, ale nie można się poddać. Tylko od nas i naszej silnej woli zależy, czy i jak szybko powrócimy na drogę sukcesu. Pamiętaj: Kryzys to nie porażka! To tylko drobna przeszkoda na szlaku do zdrowej sylwetki.

KARA CZY NOWA DROGA ŻYCIA?

 Bardzo istotną rzeczą jest Twoje podejście do procesu odchudzania. Czy wcześniej nie pojawiły się inne nieudane próby? Jakie towarzyszyły temu emocje? Czy nie zrzucałeś masy ciała trochę na siłę? Nie obarczałeś się wizjami wyrzeczeń, niepowodzeń i porażek? Jeżeli tak, to normalne. Lęk, obawa, niepewność to typowe uczucia pacjentów, z którymi spotykam się każdego dnia. Widzę w ich oczach chęć odmiany swojego życia, ale także te mało pozytywne emocje. Wielkie znaczenie ma tutaj nastawienie. Powinna Ci towarzyszyć radość, wszak zmieniasz swoje życie na lepsze. To etap korzystnych zmian i przeobrażeń.

Najpierw przeanalizuj własne potrzeby i pragnienia. Żeby osiągnąć zamierzony sukces, musisz wiedzieć, po co to wszystko robisz. Jasno postawiony cel jest jak światełko w tunelu. W jego kierunku zmierzasz. Dlatego nie możesz go stracić z oczu nawet na chwilę. Dzięki temu wszystko staje się prostsze. Marzysz o świetnej sylwetce, dobrym samopoczuciu? Możesz to osiągnąć! Zasługujesz na najlepsze! Odchudzanie wprowadzi trwałe zmiany w Twoim życiu. Doda energii, radości oraz uśmiechu. Przepełni uczuciem zadowolenia z siebie i swoich osiągnięć. To wszystko czeka na Ciebie tuż za rogiem. Do dzieła! Nie ma chwili do stracenia!

POKONAJ PRZECIWNOŚCI LOSU

Niektóre osoby próbują różnych diet, systemów treningowych, nie pozostając przy żadnej z nich na dłużej. Oczywiście nie osiągają wymarzonych efektów. Szukają wymówek, winą obarczają wolny metabolizm, brak zdrowia na wymagające ćwiczenia, czas i pieniądze. Szukają przyczyn niepowodzenia wszędzie poza samym sobą. Prawdziwym problemem jest niezdecydowanie, a także ogólny brak motywacji. Powodów przerw w odchudzaniu może być wiele. Należą do nich brak wsparcia bliskich osób, stresujący tryb życia, brak odpowiedniego zaangażowania i celu, jaki chcemy osiągnąć. Wszystko zaczyna się od małych odstępstw, z czasem pozwalamy sobie na więcej i te odstępstwa stają się regułą. W końcu rezygnujemy z walki o zdrową sylwetkę. Możemy to zmienić! Grunt to dobre nastawienie!

NOWY JA

Po zaprzestaniu odchudzania z reguły wracamy do starych nawyków. Przybieramy na wadze i zawodzimy się na sobie. Musi upłynąć trochę czasu, zanim ponownie podejmiemy próbę redukcji masy ciała. Trafiamy do punktu wyjścia, bogatsi jednak o wiedzę dotyczącą planu działania i pułapek niewłaściwej diety. Gdy więc zaczniesz, ponownie wyznacz realny cel. Daj sobie również czas. Nie ulegaj zbyt dużej presji samego siebie oraz otoczenia. Teraz będziesz zobowiązany do zmiany rytmu życia. To nigdy nie jest łatwe. Zacznij mądrze się odżywiać. Wprowadź ćwiczenia fizyczne, najlepiej te ogólnorozwojowe. Prawdziwe przeszkody istnieją tylko w Twojej głowie. Powtarzaj to sobie od czasu do czasu. Jeżeli sam nie zatroszczysz się o siebie, nikt tego nie zrobi. Na drodze do swojego sukcesu stoisz tak naprawdę Ty sam. Zadbaj o swoją przyszłość! Stwórz się na nowo!

Konrad Gaca