Porady Konrada Gacy: Z okazji walentynek... pomyśl o swoim sercu

Wielkie międzynarodowe święto zakochanych skłoniło miliony ludzi na całym świecie do refleksji nad ukochanymi osobami. Sprawy sercowe warto potraktować poważnie, ale też... dosłownie. Układ sercowo-naczyniowy jest narażony na szereg dolegliwości. Wielu z nich można zapobiec... utrzymując wagę na prawidłowym poziomie.

W stworzonej przeze mnie terapii nadwagi i otyłości jeden z systemów żywieniowych poświęciłem szczególnie poprawie kondycji układu krążenia. „Zadbaj o serce” obfituje w produkty bogate w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-3, koenzym Q10 oraz witaminy z grupy B, witaminę A, C, E, kwas foliowy, a także potas, wapń i fosfor. Trening w tym czasie dodatkowo dotlenia organizm, co ma zbawienny wpływ na całe ciało.

Otyłość i nadwaga bardzo często są przyczyną wielu poważnych schorzeń. Prowadzą m.in. do dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego i związanych z tym powikłań, co obniża jakość życia. Otyłość powoduje, że zwiększa się częstość akcji serca oraz jego zapotrzebowanie na tlen, objętość krążącej krwi oraz wyrzut minutowy serca. Zmniejsza się natomiast przepływ krwi przez niektóre narządy ciała. Dochodzi także do zmian anatomicznych przedsionków i komór serca oraz do przedwczesnego starzenia się mięśnia serca i naczyń krwionośnych. Te anatomiczne i fizjologiczne zmiany w układzie krążenia przyczyniają się do powstawania wielu chorób.

Nadciśnienie tętnicze

Z nadciśnieniem tętniczym mamy do czynienia, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 140 mm Hg, a rozkurczowe 90 mm Hg. Jednym z głównych czynników powstawania nadciśnienia tętniczego jest właśnie otyłość. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa retencję wody i sodu w organizmie, co podwyższa ciśnienie krwi. Długotrwale utrzymujące się nadciśnienie prowadzi do wielu kolejnych powikłań układu sercowo-naczyniowego, takich jak np. przerost lewej komory serca i pośrednio może być przyczyną wystąpienia udaru, zawału, zatoru oraz przedwczesnej śmierci.

Zaburzenia rytmu serca

Innym schorzeniem, powiązanym z nadmierną masą ciała, są zaburzenia rytmu serca, a w szczególności tachykardia spowodowana pobudzeniem układu współczulnego poprzez zaburzoną funkcję tkanki tłuszczowej. Poważniejsze zaburzenia rytmu serca powoduje przerost i niedotlenienie mięśnia sercowego. U osób otyłych serce musi bowiem wykonywać o około 50 procent więcej pracy niż u osób z prawidłową masa ciała. Wszystko to znacznie obciąża szczególnie lewą komorę serca i prowadzi do przewlekłego zmęczenia mięśnia sercowego.

Miażdżyca

Otyłość, a zwłaszcza towarzysząca jej hiperlipidemia i hiperhomocysteinemia, mają bardzo duży wpływ na powstawanie i przyspieszenie rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych. Są to zmiany o charakterze zwyrodnieniowo-wytwórczym, powstające w wyniku gromadzenia się m.in. cholesterolu wewnątrz ścian naczyń, powodując ich zwężenie.

Kolejne powikłanie otyłości, jakim jest choroba niedokrwienna serca, powstaje w wyniku niedostatecznego zaopatrzenia serca w tlen i substancje odżywcze. Spowodowane jest odkładaniem się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, co często doprowadza do zawału mięśnia sercowego.

Mam też dla Was dobrą wiadomość – wielu dolegliwościom układu krążenia można skutecznie zapobiec (lub jeśli już wystąpiły – zredukować, a nawet wyeliminować) przywracając masę ciała do prawidłowego poziomu. Przykład wielu moich pacjentów pokazuje, że nawet po zawale serca można powrócić do formy. Innym niebezpiecznym schorzeniem, które często towarzyszy otyłości jest cukrzyca typu II, którą obecnie zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Właśnie tej chorobie poświęcę swój kolejny tekst, by rozwiać krążące wokół cukrzycy mity.

Konrad Gaca