Porady zdrowotne Konrada Gacy: Co Cię dobrze zmotywuje?



Fot.A.Kozłowska

Prośby członków rodziny, poprawa zdrowia, kanony piękna i urody promowane przez media, ślub koleżanki, a może polepszenie jakości życia? Każdy z moich pacjentów na starcie terapii nadwagi i otyłości szuka w sobie motywacji, aby z sukcesem przejść przez cały proces redukcji wagi i cieszyć się jego efektami. Nie każda przyczyna, dla której chcemy realizować zalecenia, jest na tyle silna, by przez cały czas dodawać energii do działania...

Każdy, kto planuje rozpocząć proces redukcji wagi, powinien odkryć swoją główną motywację, ponieważ to ona będzie miała wpływ na wszystkie aktywności związane z terapią. To właśnie motywacja staje się fundamentem pod budowę nowego siebie i oparciem w trudnych chwilach, jakie mogą się przydarzyć w trakcie terapii. Poniżej przedstawiam najczęstsze przykłady motywacji moich pacjentów.

Dla zdrowia

Otyłość to choroba zagrażająca nie tylko zdrowiu, ale również życiu. Dolegliwość nie tylko ciała, ale i duszy. Bardzo często wywołuje ona wiele chorób, które obciążają organizm i powodują, że traci się chęć do życia. Insulinooporność, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom trójglicerydów czy depresja to tylko niektóre z chorób powiązanych z otyłością. Choroby te są jej skutkiem, ale powodują także, że jest nam zdecydowanie trudniej nie przybierać na wadze i utrzymać formę. Brzmi przerażająco? Powinno. Teraz dobra wiadomość. Można pozbyć się wielu z tych dolegliwości. Od lat obserwuję, jak redukcja wagi w niesamowity sposób poprawia kondycję zdrowotną moich pacjentów.

Dla atrakcyjnego wyglądu

Atrakcyjny wygląd utracony z biegiem lat lub niedościgniony ideał, którego nigdy nie udało się osiągnąć. Szczupła sylwetka to marzenie milionów ludzi na całej ziemi. Ja swoim pacjentom zawsze polecam polubienie swojego ciała od razu, zanim jeszcze osiągnie wymarzony kształt i rozmiar. To bardzo ważne, ponieważ od samoakcepracji zależy w dużej mierze intensywność odczuwania sukcesu z zakończonej terapii. Ktoś, kto nienawidzi swojego ciała w rozmiarze 4XL, nie zacznie go lubić w rozmiarach S czy M.

Żeby dotrzymać obietnicy

Każdy z nas chce być słowny i dotrzymywać obietnic, zarówno danych komuś, jak i złożonych samemu sobie.  Rozpoczynając proces, po prostu warto obiecać sobie zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby zmienić życie na lepsze. Nagroda i satysfakcja po zapanowaniu nad otyłością będzie ogromna.

By pokonać samotność

Chęć odnalezienia swojej drugiej połówki to niezwykle silny czynnik motywacyjny. Redukcja tkanki tłuszczowej często staje się szansą na przełamanie lęku przed kontaktami z innymi ludźmi. Wraz z postępem procesu Mądrego Odchudzania zmienia się sposób postrzegania świata. Pacjenci doświadczają wówczas większej energii, optymizmu, częściej się uśmiechają oraz chętniej wychodzą z inicjatywą nawiązywania kontaktów towarzyskich. W ciągu swojej wieloletniej pracy poznałem wiele historii powstawania nowych wspaniałych związków osób, które zredukowały wagę. 

Dla atrakcyjnego życia zawodowego

Każdy człowiek codziennie mierzy się z presją oczekiwań społecznych. Ciągle jesteśmy poddawani krytyce i osądom. Oceniani w sposób powierzchowny przez pryzmat tego, jak wyglądamy. To niesprawiedliwe, ale bardzo powszechne zjawisko. Motywacja związana z pracą zawodową jest bardzo silna i przydatna. Stawia jasno określony cel, a to ułatwia dążenie do niego.

Poszukując motywacji, nie należy kierować się wyłącznie przypadkowym impulsem, spontanicznym postanowieniem. To musi być głęboko przemyślany proces, charakteryzujący się... wiarą w sukces. Aby móc dobrze skoncentrować się na pozytywnych założeniach, następny tekst poświęcę pracy mózgu i sposobach zwiększenia naszej wydolności umysłowej. Mam tu na myśli zarówno koncentrację jak i...pamięć.

Konrad Gaca