polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: W ramach tegorocznej akcji rozliczeń PIT urzędy skarbowe zwróciły już podatnikom łącznie ponad 8 mld zł tytułem nadpłaconego podatku – dowiedział się "Fakt" w resorcie finansów. Biorąc pod uwagę liczbę złożonych deklaracji wychodzi na to, że przeciętny zwrot wynosi ok. 1 tys. 700 zł.Państwo teraz oddaje pobrane zaliczki na PIT od trzynastek i czternastek dla emerytów, które zostały wypłacone w zeszłym roku. Taki zwrot może wynieść maksymalnie 420 zł. Takie zwroty to efekt tzw. Polskiego Ładu i podniesienia kwoty wolnej od podatku do 30 tys. zł rocznie. * * * AUSTRALIA: Około pięciu milionów Australijczyków pobierających składki na ubezpieczenie społeczne otrzyma otrzyma od środy zastrzyk gotówki. Osoby pobierające emeryturę, rentę inwalidzką i zasiłek dla opiekunów otrzymają dodatkowe 19,60 dolarów na dwa tygodnie dla osób samotnych i 29,40 dolarów dla par co dwa tygodnie, począwszy od 20 marca. Maksymalna stawka emerytury wzrośnie do 1116,30 dolarów dla osób samotnych i 1682,80 dolarów dla par na dwa tygodnie. * * * SWIAT: Rosyjska Państwowa Komisja Wyborcza podała wstępne wyniki wyborów prezydenckich. Zwycięzcą został Władimir Putin- 88 proc. Drugie miejsce zajął kandyday Komunistycznej Partii Federacji Rosyjskiej Nikołaj Charitonow, który w sondażu exit poll zanotował 4,6 proc. poparcia. Podium zamyka Władysław Dawankow (4,2 proc.), a ostatnie, czwarte miejsce zajął reprezentant LDPR Leonid Słucki (3 proc.). Frekwencja przekroczyła 73 procent * Niger anulował umowę z USA o współpracy wojskowej. Amerykanie zlekceważyli protokół dyplomatyczny, nie ujawniając szczegółów swojej wizyty ani składu delegacji w Nigrze. Według tamtejszych władz wojskowych, Amerykanie odmówili suwerennemu Nigrowi prawa do wyboru własnych partnerów, a ponadto grozili władzom i mieszkańcom Nigru. W związku z tym Niger zrywa umowę wojskową z USA i odtąd uważa obecność ich wojsk w kraju za nielegalną. Amerykanie mają w Nigrze dwie bazy wojskowe i ponad tysiąc żołnierzy.
POLONIA INFO: Grzybobranie z Polską Szkołą w Randwick - Daly's Camping Area, Dalys Rd, Belnglo NSW, 7.04, godz. 10:00

środa, 15 lutego 2017

Porady Konrada Gacy: Z okazji walentynek... pomyśl o swoim sercu

Wielkie międzynarodowe święto zakochanych skłoniło miliony ludzi na całym świecie do refleksji nad ukochanymi osobami. Sprawy sercowe warto potraktować poważnie, ale też... dosłownie. Układ sercowo-naczyniowy jest narażony na szereg dolegliwości. Wielu z nich można zapobiec... utrzymując wagę na prawidłowym poziomie.

W stworzonej przeze mnie terapii nadwagi i otyłości jeden z systemów żywieniowych poświęciłem szczególnie poprawie kondycji układu krążenia. „Zadbaj o serce” obfituje w produkty bogate w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-3, koenzym Q10 oraz witaminy z grupy B, witaminę A, C, E, kwas foliowy, a także potas, wapń i fosfor. Trening w tym czasie dodatkowo dotlenia organizm, co ma zbawienny wpływ na całe ciało.

Otyłość i nadwaga bardzo często są przyczyną wielu poważnych schorzeń. Prowadzą m.in. do dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego i związanych z tym powikłań, co obniża jakość życia. Otyłość powoduje, że zwiększa się częstość akcji serca oraz jego zapotrzebowanie na tlen, objętość krążącej krwi oraz wyrzut minutowy serca. Zmniejsza się natomiast przepływ krwi przez niektóre narządy ciała. Dochodzi także do zmian anatomicznych przedsionków i komór serca oraz do przedwczesnego starzenia się mięśnia serca i naczyń krwionośnych. Te anatomiczne i fizjologiczne zmiany w układzie krążenia przyczyniają się do powstawania wielu chorób.

Nadciśnienie tętnicze

Z nadciśnieniem tętniczym mamy do czynienia, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 140 mm Hg, a rozkurczowe 90 mm Hg. Jednym z głównych czynników powstawania nadciśnienia tętniczego jest właśnie otyłość. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa retencję wody i sodu w organizmie, co podwyższa ciśnienie krwi. Długotrwale utrzymujące się nadciśnienie prowadzi do wielu kolejnych powikłań układu sercowo-naczyniowego, takich jak np. przerost lewej komory serca i pośrednio może być przyczyną wystąpienia udaru, zawału, zatoru oraz przedwczesnej śmierci.

Zaburzenia rytmu serca

Innym schorzeniem, powiązanym z nadmierną masą ciała, są zaburzenia rytmu serca, a w szczególności tachykardia spowodowana pobudzeniem układu współczulnego poprzez zaburzoną funkcję tkanki tłuszczowej. Poważniejsze zaburzenia rytmu serca powoduje przerost i niedotlenienie mięśnia sercowego. U osób otyłych serce musi bowiem wykonywać o około 50 procent więcej pracy niż u osób z prawidłową masa ciała. Wszystko to znacznie obciąża szczególnie lewą komorę serca i prowadzi do przewlekłego zmęczenia mięśnia sercowego.

Miażdżyca

Otyłość, a zwłaszcza towarzysząca jej hiperlipidemia i hiperhomocysteinemia, mają bardzo duży wpływ na powstawanie i przyspieszenie rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych. Są to zmiany o charakterze zwyrodnieniowo-wytwórczym, powstające w wyniku gromadzenia się m.in. cholesterolu wewnątrz ścian naczyń, powodując ich zwężenie.

Kolejne powikłanie otyłości, jakim jest choroba niedokrwienna serca, powstaje w wyniku niedostatecznego zaopatrzenia serca w tlen i substancje odżywcze. Spowodowane jest odkładaniem się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, co często doprowadza do zawału mięśnia sercowego.

Mam też dla Was dobrą wiadomość – wielu dolegliwościom układu krążenia można skutecznie zapobiec (lub jeśli już wystąpiły – zredukować, a nawet wyeliminować) przywracając masę ciała do prawidłowego poziomu. Przykład wielu moich pacjentów pokazuje, że nawet po zawale serca można powrócić do formy. Innym niebezpiecznym schorzeniem, które często towarzyszy otyłości jest cukrzyca typu II, którą obecnie zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Właśnie tej chorobie poświęcę swój kolejny tekst, by rozwiać krążące wokół cukrzycy mity.


Konrad Gaca

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy