polish internet magazine in australia

Sponsors

NEWS: POLSKA: W związku z konfliktem na Ukrainie Ministerstwo Obrony Narodowej intensyfikuje przygotowania do planowanych manewrów wojskowych. Pod kierownictwem ministra Władysława Kosiniaka-Kamysza, rząd planuje podwojenie liczebności rezerwistów oraz wzmocnienie Wojsk Obrony Terytorialnej. Do odbycia ćwiczeń wojskowych w tym roku zostanie wezwanych do 200 tys. osób. Powołania mogą się spodziewać m.in. lekarze, kucharze, tłumacze, informatycy. Ćwiczenia potrwają do 3 miesięcy. za odmowę wstwienia sie grozi kara 3 lat więzienia. * * * AUSTRALIA: W Canberze doszło do spotkania australijskiej minister spraw zagranicznych Penny Wong z jej chińskim odpowiednikiem, Wang Yi. To pierwsze od kilku lat spotkanie przedstawicieli wysokiego szczebla Chin i Australii na kontynencie australijskim. Poprzednie miało miejsce w 2017 roku, kiedy to odbyło się spotkanie ówczesnych premierów obu państw: Li Keqianga (Chiny) oraz Malcolma Turnbulla (Australia).W listopadzie ubiegłego roku w Pekinie spotkał się premier Australii Anthony Albanese oraz prezydent Chin Xi Jinping. Wtedy Xi mówił, że kraje znajdują się w „nowym punkcie wyjścia” po latach bilateralnej dyplomatycznej posuchy. * * * SWIAT: Liczba poszkodowanych w ataku terrorystycznym w Crocus City Hall pod Moskwą wynosi 182 osoby, poinformowało Ministerstwo Zdrowia regionu moskiewskiego. Liczba zabitych - 137. Sąd w Moskwie aresztował czterech oskarżonych w sprawie ataku terrorystycznego 22 marca. * Trwają ostre protesty rolników w Brukseli: setki traktorów na ulicach miasta, obornik i siano wyrzucane są na drogi. Policja użyła gazu łzawiącego i armatek wodnych.
POLONIA INFO: Grzybobranie z Polską Szkołą w Randwick - Daly's Camping Area, Dalys Rd, Belnglo NSW, 7.04, godz. 10:00

piątek, 29 stycznia 2016

Porady zdrowotne Konrada Gacy: Wykład online!

Co dwa tygodnie Konrad Gaca - ekspert ds. leczenia otyłości, najlepszy dietetyk w Polsce, udziela na naszym portalu porad zdrowotnych, w których przedstawił m.in. już siedem zasad mądrego odchudzania.  Dziś mamy dla Was specjalną wiadomość: bezpośredni wykład  Konrada Gacy online! Zapewnijcie sobie miejsca na sali wykładowej!

Konrad Gaca – ekspert ds. leczenia otyłości, specjalista żywieniowy, prezes Stowarzyszenia Zapobiegania Otyłości „Fatkillers”, twórca GACA SYSTEM, od kilkunastu lat pomaga pacjentom z całego świata powrócić do prawidłowej wagi. Sukces jego programu to setki ton zredukowanych kilogramów u tysięcy pacjentów, którzy odzyskując prawidłową wagę zyskali wspaniałą sylwetkę, dobre samopoczucie, energię, a także często powrót do zdrowia. Konrad Gaca od roku prowadzi kampanię w TVP 2 pod hasłem „Odchudzanie na śniadanie” - właśnie rozpoczęła się trzecia edycja akcji, ponadto jest laureatem wielu prestiżowych nagród w zakresie żywienia i sportu. Chętnie dzieli się swoją wiedzą i popularyzuje zdrowy styl życia – jest autorem setek publikacji w mediach w Polsce i za granicą.
 

7 zasad Mądrego Odchudzania

 Wiele osób marzy o szczupłej sylwetce – z powodów estetycznych, zdrowotnych lub z chęci poprawy komfortu życia. Jedni te marzenia spełniają, inni nie... Co jest kluczem do sukcesu? Dla mnie i dla moich pacjentów odpowiedź jest jedna: to Mądre Odchudzanie...

Ponad 10 lat temu stworzyłem program, dzięki któremu tysiące osób zredukowało swoją wagę. Zbędne kilogramy skutkują nadwagą i otyłością, ale także wieloma „towarzyszącymi dolegliwościami”.

Właśnie dlatego, pragnę przedstawić 7 podstawowych zasad Mądrego Odchudzania, dzięki którym każdy z Was ma szansę na poprawę jakości swojego życia.

1. Regularność posiłków

Jedzenie o stałych porach 4-5 posiłków dziennie to pierwszy etap do przyspieszenia metabolizmu.

2. Odpowiednia kompozycja białek, węglowodanów i tłuszczów

Jeśli zdecydujesz się na samodzielną redukcję kilogramów, komponuj dietę tak, by nie była jednostajna.

3. Królewskie śniadanie
 
Przede wszystkim – trzeba jeść śniadania. Królewskie śniadanie powinno zawierać dawkę węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, a także dobre źródło białka.
 
4. Białkowa kolacja

Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być niezbyt obfity i zawierać głównie białko. Węglowodany spożywane wieczorem odłożą się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.

5. Zero soli, zero cukru

Rezygnacja z soli i cukru zawartych w przetworzonych produktach, a także w postaci sypkiej pozwoli zaoszczędzić wielu z Was problemów zdrowotnych.

6. Warto pić wodę

Woda przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn, obniża ciśnienie krwi. Polecam pić ją systematycznie w ciągu całego dnia.

7. Jedz odpowiednie tłuszcze

Tłuszcze nienasycone są dla organizmu bardzo wartościowe: wzmacniają odporność, umożliwiają transport witamin, stanowią klucz do wielu przemian metabolicznych.

Więcej informacji na ten temat przedstawię wkrótce na specjalnym wykładzie online...

METAMORFOZY:
Opracowany przeze mnie program redukcji wagi, który opiera się na indywidualnie dobranych zalecaniach w zakresie żywienia, treningu i regeneracji, stosują osoby z całego świata. Chciałbym Wam przedstawić dwie moje pacjentki: Marzenę Borecką z Irlandii, która zredukowała 43 kilogramy oraz Annę Smorawską z okolic Wrocławia, której sukces to minus 57 kg! Ich wyjątkowe historie powrotu do zdrowia i pięknej sylwetki usłyszycie na żywo na moim wykładzie w lutym! Już teraz serdecznie na niego zapraszam!

„Chciałam schudnąć, by spełnić swoje marzenie – wyglądać zgrabnie, czuć się dobrze w swoim ciele. Marzyłam o noszeniu kolorowych ubrań, bo tych czarnych miałam już dosyć. Zaczęłam czytać o rezultatach innych ludzi, którzy stosowali program odchudzający Konrada Gacy i miałam przeczucie, że tym razem w końcu i mnie się uda...”/Marzena Borecka, - 43 kg/
 
 
„Zachorowałam na depresję. Dodatkowo uwidoczniły się insulinoodporność, niedokrwistość złośliwa i choroba Hashimoto. Brałam leki i przybierałam na wadze. Brakowało tylko problemów w pracy, ale i one niebawem się nadeszły. Mój organizm miał dość! Myślałam, że moje życie się już kończy, ale pokonałam w sobie to czarnowidztwo, bo.... nagle wszystko się zmieniło. Odkąd rozpoczęłam proces z GACA SYSTEM przez platformę online, otworzyło się przede mną nowe życie...” /Anna Smorawska, - 57,9 kg/



Zaproszenie na bezpłatny wykład online z najlepszym dietetykiem w Polsce!

12 lutego o godzinie 19:00 odbędzie się bezpłatny wykład online na temat zdrowego stylu życia. Poprowadzi go Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości, ceniony w Polsce i na świecie! W trakcie wykładu twórca GACA SYSTEM opowie szczegółowo o zasadach Mądrego Odchudzania, dołączą też do niego pacjentki - goście specjalni: Marzena Borecka z Irlandii (-43kg) oraz Anna Smorawska z Sycowa k. Wrocławia (-57,9 kg).

Aby wziąć udział w wykładzie, należy kliknąć w link: http://www.gacasystem.pl/wykladonline 12 lutego 2016r., o godzinie 19:00 czasu polskiego.
Dołącz do ponad 1000 odbiorców wykładu z Polski!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy